【黒クマの原因】は１つじゃない！骨の萎縮・脂肪の減少・皮膚の菲薄化、３つの老化現象

鏡を見るたびに気になる、目の下の影。コンシーラーで隠しても、時間が経つと浮き出てきてしまうその影は、もしかしたら「黒クマ」かもしれません。

黒クマは、寝不足や血行不良が原因とされる青クマや、色素沈着による茶クマとは根本的に発生原因が異なります。

実は、黒クマの正体は「影」であり、その影を作り出しているのは、加齢に伴う顔の構造的な変化なのです。

この記事では、黒クマを引き起こす３つの大きな要因である「骨の萎縮」「脂肪の減少」「皮膚の菲薄化」について、なぜそれが影を生み出すのかを詳しく解説します。

ご自身の黒クマの原因を正しく理解し、適切なケアを見つけるための一歩としましょう。

そもそも黒クマとは？他のクマとの見分け方

目の下のクマには種類があり、それぞれ原因も対処法も異なります。黒クマを正しくケアするためには、まず自分のクマがどのタイプなのかを正確に知ることが重要です。

ここでは、黒クマの基本的な特徴と、他のクマ（青クマ・茶クマ）との簡単な見分け方を紹介します。

黒クマの正体は「構造的な影」

黒クマの正体は、色素沈着や血行不良ではなく、目の下の皮膚にできる「影」です。

顔の骨格や脂肪、皮膚といった構造が加齢によって変化し、目の下に凹凸が生まれることで、光が当たらない部分が影となって黒く見えます。

そのため、ファンデーションやコンシーラーで色を隠すのではなく、光をうまく利用して影を目立たなくさせるメイクが有効です。

また、黒クマは皮膚自体の色が変わっているわけではないので、上を向いて鏡を見ると影が薄くなったり消えたりするという特徴があります。

青クマや茶クマとの違い

青クマは、目の下の皮膚が薄いために、その下にある毛細血管が透けて青黒く見える状態です。主に血行不良が原因で、寝不足や疲労、冷えなどによって悪化します。

一方、茶クマは、目をこするなどの物理的な刺激や紫外線によるダメージでメラニンが生成され、皮膚に色素が沈着して茶色く見える状態です。

これらは皮膚の色そのものが変化しているため、上を向いても色は消えません。

クマの種類のセルフチェック方法

ご自身のクマがどのタイプか、簡単な方法でチェックできます。鏡の前で試してみてください。

チェック方法	黒クマ	その他のクマ（青・茶）
顔を正面に向けたまま、真上を向く	影が薄くなる、または消える	色の変化はほとんどない
目の下の皮膚を指で優しく引っ張る	影の濃さは変わらない	青クマは色が薄くなり、茶クマは皮膚と一緒に色が動く
手鏡を持って、顔に光を当ててみる	影が消え、クマが目立たなくなる	色の変化はほとんどない

黒クマは老化現象のサイン

青クマや茶クマが生活習慣や外部からの刺激によって若いうちから現れることがあるのに対し、黒クマは主に加齢による顔の内部構造の変化が原因で現れます。

そのため、「年齢サイン」ともいえるでしょう。もちろん、もともとの骨格によっては若い方でも黒クマが目立つこともありますが、多くの場合、30代後半から気になり始め、年齢とともに顕著になります。

これは、これから解説する骨や脂肪、皮膚の変化が時間をかけて進行するためです。

黒クマの根本原因① 骨の萎縮による構造的変化

黒クマの最も根本的な原因の一つが、加齢による「骨の萎縮」です。あまり知られていませんが、顔の骨も体の他の骨と同じように、年齢とともに密度が低下し、形が変化していきます。

特に目の周りの骨の変化は、黒クマの形成に直接的な影響を与えます。

なぜ加齢で骨は萎縮するのか

全身の骨は、古い骨を壊す「骨吸収」と新しい骨を作る「骨形成」を繰り返すことで、常に新陳代謝を行っています。

若い頃はこのバランスが保たれていますが、年齢を重ねると骨形成の力が骨吸収の力に追いつかなくなり、骨量が徐々に減少していきます。

これが骨の萎縮です。特に女性は、閉経後に骨密度を維持する働きのある女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少するため、骨の萎縮が進行しやすくなります。

眼窩（がんか）の拡大が影を作る

目の周りには、眼球が収まっている頭蓋骨のくぼみ、「眼窩（がんか）」があります。加齢によって骨が萎縮すると、この眼窩が下方向や外側に向かって拡大します。

眼窩が大きくなると、その分だけ目の周りの空間が広がり、皮膚が内側に落ち込みやすくなります。この落ち込みが、目の下に深い影、つまり黒クマを作り出すのです。

若い頃にはなかった凹凸が骨格レベルで生じるため、表面的なケアだけでは改善が難しい状態といえます。

骨萎縮の進行と黒クマの見え方

年代	骨の変化	黒クマの見え方
20代	骨量はピークを迎え、萎縮はほとんどない	骨格的な要因がなければ、ほとんど目立たない
30代～40代	骨量が徐々に減少し始め、眼窩がわずかに拡大	疲れた時にうっすらと影が見えるようになる
50代以降	骨の萎縮が顕著になり、眼窩の拡大が進行	常に目の下に凹凸による影（黒クマ）が定着する

骨格による個人差と黒クマの現れ方

黒クマの現れ方には、もともとの骨格も大きく影響します。例えば、頬骨の位置が低い方や、彫りが深い顔立ちの方は、若い頃から目の下に影ができやすい傾向があります。

このような方が加齢による骨萎縮を経験すると、もともとあった影がさらに深くなり、黒クマとしてより目立つようになります。

自分の骨格を理解することは、黒クマがなぜ目立つのかを知る上で役立ちます。

黒クマの根本原因② 目の下の脂肪の減少と移動

骨の土台が変化することに加えて、その上にある脂肪組織の変化も黒クマを深刻化させる大きな要因です。

目の周りには、眼球をクッションのように保護する「眼窩脂肪（がんかしぼう）」という特殊な脂肪があります。この脂肪の量が減ったり、位置がずれたりすることで、目の下の凹凸がさらに強調されます。

眼窩脂肪の役割と加齢による変化

眼窩脂肪は、眼球を衝撃から守る重要な役割を担っています。

この脂肪は薄い膜（眼窩隔膜）によって包まれていますが、加齢によってこの膜や、目の周りの筋肉（眼輪筋）がゆるむと、重力に負けて前方に押し出されてきます。

これが、目の下の「ふくらみ（目袋）」の正体です。このふくらみのすぐ下に凹みができることで、段差が生まれ、黒クマがより一層目立つようになります。

頬の脂肪減少が引き起こす凹み

目の下だけでなく、頬の脂肪（メーラーファット）が減少することも黒クマの原因となります。頬の脂肪は、目の下の皮膚をテントのように下から支える役割をしています。

しかし、加齢によってこの脂肪が減少したり、下垂したりすると、支えを失った目の下の皮膚が落ち込み、凹みが深くなります。

目の下のふくらみと頬の凹みの高低差が大きくなることで、影がより濃く、広範囲に見えるようになります。

目の周りの脂肪の変化

脂肪の種類	若い頃の状態	加齢による変化
眼窩脂肪	適切な位置に収まっている	前方に突出し、ふくらみ（目袋）を形成する
頬の脂肪	ふっくらとして目の下を支えている	減少し、下垂することで目の下に凹みを作る

脂肪の変化による黒クマの悪化

このように、「眼窩脂肪の突出によるふくらみ」と「頬の脂肪減少による凹み」が同時に起こることで、目の下にはっきりとした段差が生じます。この段差こそが、黒クマをくっきりと見せる最大の要因なのです。

単に皮膚がたるんでいるだけでなく、その下の脂肪組織のボリュームや位置が立体的に変化していることを理解することが重要です。

この構造的な問題を解決しない限り、黒クマの根本的な改善は難しいといえるでしょう。

黒クマの根本原因③ 皮膚の菲薄化と弾力低下

土台となる骨、その上の脂肪の変化に加えて、最も表面にある皮膚自体の老化も黒クマの見た目に大きく影響します。目の周りの皮膚は、顔の他の部位に比べて非常に薄くデリケートです。

そのため、加齢による影響を受けやすく、弾力の低下や菲薄化（ひはくか）が黒クマを目立たせる要因となります。

コラーゲンとエラスチンの減少

皮膚のハリや弾力は、真皮層に存在するコラーゲンやエラスチンといった線維状のタンパク質によって支えられています。しかし、加齢や紫外線の影響でこれらの成分は減少し、変性していきます。

その結果、皮膚はハリを失い、薄く、たるみやすくなります。目の下の皮膚が弾力を失うと、骨や脂肪の凹凸がより表面に現れやすくなり、影がくっきりと浮かび上がってしまいます。

皮膚の弾力を支える主要成分

成分名	主な役割	加齢による変化
コラーゲン	皮膚の構造を支え、ハリを保つ	量が減少し、硬くなる
エラスチン	皮膚に弾力を与える	変性し、弾力性が失われる
ヒアルロン酸	水分を保持し、潤いを保つ	産生量が減少し、乾燥しやすくなる

皮膚が薄くなる「菲薄化」の影響

菲薄化とは、皮膚が薄くなる現象のことです。加齢によって皮膚の細胞を生み出す力が衰え、表皮や真皮が薄くなっていきます。

皮膚が薄くなると、その下にある血管や筋肉の色が透けて見えやすくなるだけでなく、わずかな凹凸も隠すことができなくなります。

骨や脂肪の減少によって生じた段差が、薄くなった皮膚を通してよりダイレクトに見えるため、黒クマがさらに目立つのです。

乾燥や外部刺激によるダメージ

目の周りは皮脂腺が少なく、非常に乾燥しやすい部位です。乾燥は皮膚のバリア機能の低下を招き、ターンオーバーを乱す原因となります。

また、毎日のメイクやクレンジング、目をこする癖なども、薄い皮膚にとっては大きな負担です。

こうした日々の外部刺激が蓄積されることで、コラーゲンやエラスチンの分解が促進され、皮膚の老化を早めてしまいます。その結果、菲薄化や弾力低下が進行し、黒クマが悪化する一因となります。

複数の原因が絡み合う黒クマの発生

これまで解説してきた「骨の萎縮」「脂肪の減少・移動」「皮膚の菲薄化」は、それぞれが独立して黒クマを引き起こすのではなく、相互に影響し合いながら、年齢とともに黒クマを深刻化させていきます。

黒クマは、これらの老化現象が複雑に絡み合った結果として現れるのです。

老化の連鎖反応

黒クマの発生は、一種の連鎖反応と考えることができます。まず、最も深い層にある骨が萎縮することで、土台がゆるみます。

すると、その上にある脂肪を支えきれなくなり、脂肪が突出したり、下に落ち込んだりします。

そして、一番外側にある皮膚が薄くなり弾力を失うことで、内部で起きた構造的な凹凸が、隠されることなくそのまま表面に影として現れるのです。

この一連の流れを理解することが、黒クマ対策の鍵となります。

黒クマを形成する老化の連鎖

階層	老化現象	黒クマへの影響
深層（土台）	骨の萎縮	眼窩が拡大し、目の下が落ち込む土台ができる
中間層（クッション）	脂肪の移動・減少	ふくらみ（目袋）と凹みができ、段差が生まれる
表層（カバー）	皮膚の菲薄化・弾力低下	内部の凹凸が表面に影として現れやすくなる

生活習慣が老化を加速させることも

加齢という避けられない要因に加えて、日々の生活習慣がこれらの老化現象を加速させることがあります。

例えば、過度なダイエットは骨密度や脂肪の減少を招きますし、喫煙は血行を悪化させ、皮膚のコラーゲンを破壊します。また、紫外線対策を怠ることは、皮膚の弾力低下や菲薄化の最大の原因となります。

バランスの取れた食事や十分な睡眠、適切なスキンケアは、黒クマの進行を緩やかにするために重要です。

• 紫外線対策の徹底
• バランスの取れた食生活
• 急激な体重の増減を避ける

自分の原因タイプを知る重要性

黒クマは複数の原因が絡み合って発生しますが、人によってどの要因が最も強く影響しているかは異なります。

骨格の影響が強いタイプ、脂肪の突出が目立つタイプ、皮膚のたるみが主なタイプなど、様々です。

自分の黒クマがどの原因によって最も強く引き起こされているのかを見極めることで、より効果的な対策を選択できます。専門のクリニックで相談し、自分の状態を正確に診断してもらうことも一つの方法です。

自宅でできる黒クマ対策と知っておきたい限界

黒クマの原因が顔の内部構造の変化にあると知ると、「セルフケアではもうどうにもならないのでは」と感じるかもしれません。確かに、骨や脂肪の構造を化粧品やマッサージで元に戻すことは困難です。

しかし、これ以上悪化させないための予防や、見た目の印象を和らげるために自宅でできることもあります。

保湿と紫外線対策の徹底

黒クマ対策の基本であり、最も重要なのが保湿と紫外線対策です。目の周りの皮膚を乾燥させないよう、セラミドやヒアルロン酸などが配合されたアイクリームでしっかりと潤いを与えましょう。

潤いによって肌にハリが出ると、細かなちりめんジワが目立たなくなり、影の印象が少し和らぎます。また、紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊し、皮膚の老化を加速させる最大の要因です。

年間を通して日焼け止めやUVカット機能のあるサングラスを使用し、目元の皮膚を守りましょう。

ハリ・弾力をサポートする成分を取り入れる

スキンケアにおいては、皮膚のハリや弾力をサポートする成分が配合された化粧品を選ぶことも有効です。

レチノールやナイアシンアミド、ビタミンC誘導体などは、コラーゲンの生成をサポートする働きが期待できます。

これらの成分は刺激を感じることもあるため、最初は濃度の低いものから、少量ずつ試してみることをお勧めします。

黒クマ対策セルフケアのポイント

ケアの種類	期待できること	限界点
保湿ケア	乾燥による小ジワの改善、肌のハリ感アップ	構造的な凹凸そのものは解消できない
エイジングケア成分	肌の弾力維持、コラーゲン生成のサポート	失われた脂肪や骨を元に戻すことはできない
マッサージ	血行促進によるむくみの軽減	やり過ぎはたるみや色素沈着の原因になる

セルフケアの限界を理解する

セルフケアは、あくまで「皮膚」という表層へのアプローチです。黒クマの根本原因である骨の萎縮や脂肪の移動といった構造的な問題を解消するものではありません。

そのため、セルフケアだけで黒クマを完全に消すことは極めて難しいのが現実です。

セルフケアは「進行を遅らせる」「見た目の印象を少しでも良くする」ためのものと理解し、過度な期待はせず、根気強く続けることが大切です。

特に、強いマッサージは皮膚を伸ばしてたるみを助長したり、摩擦で茶クマを併発したりする危険性があるため、注意が必要です。

美容クリニックで相談できる黒クマの根本治療

セルフケアでは改善が難しい構造的な黒クマに対して、美容クリニックでは原因に直接アプローチする様々な治療法があります。

自分の黒クマの原因や状態に合わせて適切な治療を選択することで、根本的な改善が期待できます。

凹みを埋める注入治療

目の下の凹みが主な原因である場合、ヒアルロン酸などを注入して凹みを埋め、皮膚を平らにならす治療が有効です。

ヒアルロン酸はもともと体内にある成分で、アレルギーのリスクが少なく、注射だけで行えるため比較的負担の少ない治療です。

持続期間には限りがありますが、即効性があり、ダウンタイムも短いのが特徴です。ただし、注入する量や場所を誤ると不自然な仕上がりになるため、経験豊富な医師のもとで受けることが重要です。

• ヒアルロン酸注入
• コラーゲン注入
• 脂肪注入

脂肪を移動・除去する外科的治療

目の下のふくらみ（目袋）が黒クマの主な原因である場合、その原因となっている眼窩脂肪を取り除く、または移動させる外科的な治療があります。

「経結膜脱脂術」は、まぶたの裏側から小さな穴を開けて余分な脂肪を取り除く方法で、皮膚表面に傷が残らないのが利点です。

また、取り出した脂肪を凹んでいる部分に移動させて再配置する「ハムラ法」などもあります。これらは根本的な原因にアプローチするため、効果の持続性が高い治療法です。

皮膚のハリを高める照射治療

皮膚のたるみやハリの低下が黒クマを目立たせている場合には、レーザーや高周波（RF）、高密度焦点式超音波（HIFU）などを用いた照射治療も選択肢となります。

これらの治療は、皮膚の真皮層に熱エネルギーを与えることでコラーゲンの生成を促し、肌の内側からハリと弾力を高める効果が期待できます。

外科的な治療に抵抗がある方や、皮膚の質感の改善も同時に行いたい方に適しています。一度で劇的な変化を得るというよりは、複数回治療を重ねることで徐々に効果を実感する治療法です。

【黒クマの原因】に関するよくある質問

若いのに黒クマが目立つのはなぜですか？

若い方でも黒クマが目立つ場合、主な原因は骨格的な要因と考えられます。もともと頬骨が平坦であったり、眼窩が大きめであったりすると、年齢にかかわらず目の下に影ができやすくなります。

また、急激なダイエットで頬の脂肪が減少したり、スマートフォンやPCの長時間利用による眼精疲労で目の周りの筋肉が衰えたりすることも、若年性の黒クマの一因となることがあります。

黒クマは遺伝しますか？

黒クマそのものが直接遺伝するわけではありません。しかし、黒クマができやすい骨格や肌質は遺伝的要素が大きく影響します。

ご両親のどちらかが若い頃から目の下の影が目立つタイプであった場合、お子さんも同様の傾向を持つ可能性があります。

ただし、生活習慣やスキンケアによって進行の度合いは変わるため、早めからの対策が有効です。

マッサージで黒クマは改善しますか？

黒クマの根本原因は骨や脂肪の構造的な問題であるため、マッサージで完全に解消することはできません。

ただし、マッサージによって目元の血行が促進され、むくみが解消されることで、一時的に影が浅く見えることはあります。

しかし、目の周りの皮膚は非常にデリケートなため、強い力でのマッサージは逆効果です。

皮膚を伸ばしてたるみを悪化させたり、摩擦による色素沈着（茶クマ）を引き起こしたりするリスクがあるため、行う場合は専用のクリームなどを使い、ごく優しい圧で行うようにしてください。

どの治療法を選べばよいかわかりません。

黒クマの治療法は、その方の原因や症状の程度によって大きく異なります。

自己判断で治療法を決めるのは難しいため、まずは経験豊富な美容クリニックの医師に相談することをお勧めします。

カウンセリングでは、ご自身のクマがどの原因（骨、脂肪、皮膚）によって主に引き起こされているのかを正確に診断してもらい、それぞれの治療法のメリット・デメリットについて詳しい説明を受けた上で、ご自身に合った方法を慎重に選択することが大切です。