首のシワ取りの方法｜原因と種類、セルフケアから美容施術まで徹底解説

首のシワは4タイプ｜皮膚・筋肉・脂肪の状態を確認

乾燥やハリ不足による細かなちりめんジワ

ちりめんじわは、首の皮膚表面に細かく現れる浅いシワで、主な原因は乾燥です。首は皮脂腺が少なく、顔に比べてうるおいを保ちにくい部位のため、保湿不足が続くと角層の水分量が低下し、細かなシワが目立ちやすくなります。ちりめんじわは比較的初期段階のシワであり、適切な保湿ケアを続けることで改善が期待できる点が特徴です。

姿勢や皮膚の折れ目が関係する横ジワ

首を曲げたときにできる折れ目が、無表情でも見えるようになったものです。若い方にもみられ、首の形、皮膚の性質、脂肪のつき方も関係します。うつむく時間が長いと強調されやすくなりますが、姿勢だけが原因とは限りません。

広頚筋の動きが目立つ縦筋とたるみ

広頚筋は、下顎から鎖骨付近まで広がる筋肉です。力を入れたときに縦筋が浮き出る方では、広頚筋が下方向へ引く力により、フェイスラインや首元のゆるみが目立つことがあります。

皮下脂肪の増減によって強調されるシワ

顎下から首に脂肪が多いと、段差や皮膚の折れ重なりによって横ジワが目立つことがあります。反対に、皮下組織が痩せると細かなシワや凹凸が強調される場合があります。脂肪の量と分布を確認することが欠かせません。
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首のシワを目立ちにくくするセルフケア

保湿はこすらず顔から首、デコルテまで

入浴後は、顔に使っている化粧水や乳液、クリームを首までやさしくなじませます。刺激を感じにくく、続けやすいものを選び、手のひらで押さえるようにつけましょう。保湿の対象は主に表面の乾燥であり、定着した溝や筋肉・脂肪による変化を化粧品だけで埋めることはできません。

紫外線対策は首の側面や後ろ側まで

紫外線は光老化を進める要因です。日焼け止めは首の前面だけでなく、側面、うなじ、耳の下まで塗り、汗や摩擦で落ちたときは塗り直します。衣類や日傘も組み合わせましょう。
適切な紫外線対策と保湿は、施術後のデリケートな肌を健やかに保つためにも大切です。ミサクリニックオリジナルの「Do skin」では、乾燥や肌荒れが気になる肌にうるおいを与える美容液「リバースセラム」と、軽やかな使用感の「ピュア UV ディフェンスミルク」をご用意しています。ピュア UV ディフェンスミルクは、赤ちゃんの肌にもやさしい使い心地を目指した日焼け止めです。施術後に使用できる化粧品や使用開始時期は施術と肌状態によって異なるため、使用前に医師へご確認ください。

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スマートフォンの位置と枕の高さを見直す

画面を目線に近づけ、長時間うつむいたままにせず、途中で姿勢を変えましょう。枕は仰向けになったときに首が自然な位置に保たれる高さを選びます。姿勢や寝具の見直しは、すでにあるシワを消す方法ではなく、同じ場所で折れ続ける時間を減らす習慣です。

強いマッサージより負担の少ないストレッチを

強いリンパ流しや、皮膚を引っ張るマッサージで首のシワが改善するという十分な根拠はありません。首のこわばりには、皮膚をこすらず、痛みのない範囲でゆっくり動かします。痛み、しびれ、めまいがある場合は中止してください。

首のシワ治療は原因と反対の施術を避けることが大切

寺井 美佐栄医師が重視しているのは、「首のシワは体質と原因によって治療が異なる」という点です。痩せた首へ脂肪を減らす施術を行うと、かえってシワが目立つ可能性があります。脂肪が多い方へボリュームを補うだけでも、重さや段差が残ることがあります。
診察では、広頚筋の動き、皮膚の薄さ、横ジワの深さ、脂肪量を確認します。そのうえで、ハリを補う、筋肉の下向きの力をやわらげる、余分な脂肪を減らす、深い溝へ直接アプローチするといった方向を選びます。
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ミサクリニックで検討できる切らない美容施術

ここでいう「切らない治療」とは、メスで皮膚を切開・縫合しない治療です。ただし、注射針による穿刺や超音波による熱刺激は伴います。

水光注射（ダーマシャインプロ）で細かなシワと肌質にアプローチ

水光注射（ダーマシャインプロ）は、製剤を細い針で皮膚の浅い層へ均一に注入し、乾燥、小ジワ、ハリ不足へアプローチします。ボツリヌストキシン製剤を浅く注入するメソボトックスも選択肢です。
赤み、針跡、発疹、内出血などがみられ、赤みが5〜7日程度続く場合があります。製剤と回数は医師が判断します。

関連施術:水光注射（ダーマシャインプロ）

プロファイロで痩せた印象の首にハリを補う

プロファイロは、高分子と低分子のヒアルロン酸を配合した製剤です。皮膚や皮下組織を含む土台へ広がり、痩せて細かなシワが目立つ首に自然なハリを与えることを目指します。
ミサクリニックでは1〜2か月間隔で2回を基本としています。内出血、腫れ、熱感、痛み、アレルギーなどが生じる可能性があります。
関連施術:プロファイロ

スキンバイブ（旧ボライト）で保水性と横ジワにアプローチ

スキンバイブ（旧ボライト）は、皮膚の保水性や弾力を整えるヒアルロン酸製剤です。乾燥や細かなシワに加え、状態に応じて横ジワへ少量ずつ注入し、なめらかな質感を目指します。
ミサクリニックでは1回による変化が4〜9か月程度続くと考えます。内出血、腫れ、熱感のほか、血管閉塞、塞栓、虚血などの重い合併症もあります。
関連施術:ヒアルロン酸注射

ボトックス注射で広頚筋の下向きの力をやわらげる

広頚筋の縦筋が目立つ場合には、顎下から首にボトックスを注入するネフェルティティボトックスを検討します。筋肉が下方向へ引く力を一時的にやわらげ、首元をすっきり見せることを目指します。
内出血、左右差、筋力低下などが起こる可能性があります。飲み込みにくさ、声や呼吸の異常が現れた場合は、速やかに医療機関へ連絡してください。

関連施術:ボトックス注射

首のシワ取りに関するよくある質問

市販のクリームだけで首のシワは改善できますか？

乾燥による細かなシワは、保湿で目立ちにくくなる場合があります。ただし、深い横ジワや筋肉・脂肪が関係するシワを、クリームだけで大きく変えることは難しいでしょう。保湿は乾燥と摩擦を防ぐ基本のケアとして続けます。

若いのに首の横ジワがあるのはなぜですか？

首の横ジワは、首の形、皮膚の性質、脂肪の分布、曲げたときの折れ目によって若い方にもみられます。スマートフォンだけが原因ではありません。乾燥や紫外線対策を続け、長時間同じ姿勢になる習慣を見直しましょう。

1回で変化を感じやすい施術はありますか？

スキンバイブなど、注入直後から質感の変化を感じる方がいる施術もあります。プロファイロ、水光注射、ハイフは、時間をかけて変化を目指す側面があります。必要な回数と変化の現れ方には個人差があります。

施術後もセルフケアを続けてよいですか？

保湿と紫外線対策は大切ですが、使用できる化粧品と開始時期は施術によって異なります。強いマッサージや摩擦、長時間の入浴、激しい運動を控える場合もあるため、医師の指示に従ってください。